Az évek során sok rossz szokás ragad az emberre a digitális világban, észrevétlenül. Az életünk egyre több szegmensébe férkőzik be a technológia. Alapvetően ezzel nem is lenne gond, hiszen a digitalizáció nagyban megkönnyítette, és folyamatosan egyre könnyebbé teszi az életünket. Azonban sokan érezzük úgy, hogy kezdjük elveszteni a kontrollt. Ilyenkor digitális nagytakarítás szükséges az életünkben, hogy azok a tevékenységek, amelyeket gyerekként vagy fiatalként (vagy akár csak néhány éve) élveztünk, magas szintű élvezeteket nyújthassanak újra.

Lehetséges, hogy ebben a zajos világban egyszerűen elhitették velünk a tech cégek, hogy a lájkok számolása tesz minket boldoggá? De vajon ez valós boldogság? Nem lehet inkább, hogy ezek a cégek csapdába csaltak minket?

Ilyen, és ehhez hasonló gondolatok jártak a fejemben, amikor az előző bejegyzésben az én digitális nagytakarítási szabályaimat alkottam meg, amely folyamat során kiderült, hogy az én esetemben legalább heti 21 óra (!) óra megy el feleslegesen okostelefonozással. Soknak tűnik? Eszerint a cikk szerint nem, egy átlagos ember életéből majdnem 7 (!!!) évet tölt közösségi média használatával, természetesen javarészt okostelefonokon keresztül.

Ezeken a szédítően elkeserítő számokon szerettem volna változtatni a saját életem tekintetében.

El is készítettem egy tervet, amit szeretnék a digitális nagytakarításom alatt csinálni, vagy folytatni. 21 óra plusz szabadidő! Jövök! 🙂

Tervek a 21 óra szabadidő eltöltésére, avagy digitális nagytakarítás a maximumon!

Mielőtt ezt részletezném, annyit mindenképpen szeretnék leszögezni, hogy a digitális nagytakarítás előtti, örömöket adó tevékenységeimet továbbra is folytatom. Továbbra is elmegyek moziba/színházba a párommal és/vagy a barátaimmal. Továbbra is be fogok ülni meginni valamit ismerősökkel, és még folytathatnám… mert ha a korábbi matek helyes volt, akkor minimum:

21 órányi olyan idő keletkezik az életemben a kijelzőidő átlagosan 4 óráról 1 órára csökkentésével, amelyet korábban javarészt a szilícium-völgyi tech cégek oltárán áldoztam fel…

Na de most már lássuk azt a tervet!

1. 60 perc séta naponta  – Régen sokszor sétáltam munkából hazafelé jövet, jól esett kiszellőztetni a fejemet. Mostanában az utóbbi 1-2 évben ezt keveset csinálom, mert „sietni kell” és „nincs idő erre”, a szokásos kifogások. De most már lesz idő, nemde? Szeretnék napi 10.000 lépést megtenni. Ezt külön eszközzel nem fogom mérni, egy jó közepes tempójú órás sétával ez meglesz.  Okostelefont nem viszek magammal, vagy a hátizsákom mélyére rejtem.  A séta egyébként segít a gondolkodásban, és egy-egy problémára megoldást találni. (heti 7 óra elfoglaltság)

2. Napi 1 óra plusz nyelvtanulás, heti 3 alkalommal – A normál (nem digitális nagytakarítás által) keletkező szabadidőmben is tanulok németet jelenleg, de egy kicsit statikussá vált a dolog, manapság éppen egy nyelvtanfolyam alatt feldolgozott tanagyagot ismétlek át még egyszer, előfordul, hogy néha ki is hagyok 1-1 alkalmat. Ezt a heti plusz három órát arra fogom szánni, hogy kreatívabb módon tanuljak németül. Például régóta szeretnék találni egy német/osztrák levelezőpartnert, akivel lehet online beszélgetni, vagy levelezni. Később beszámolok ennek eredményéről. (heti 3 óra elfoglaltság)

3. Napi könyvolvasás idejének növelése – Szerencsére a könyvolvasás nem kopott ki teljesen az életemből, azonban a heti időtartalma ennek a tevékenységnek egyre rövidül. Jelenleg esténként szoktam olvasni, körülbelül 30 percet. Ezt szeretném napi 1 órára megnövelni. (heti 3,5 óra elfoglaltság)

4. Edzőterem – Régen volt, hogy én ide jártam… talán igaz se volt. 🙂 Vissza szeretném vezetni az életembe, heti 2×1,5 órában. Praktikusan kombinálható előtte/utána a sétával. (3 óra elfoglaltság)

5. Meditálás naponta 20 percig –  Nagyon régóta ki szerettem volna már próbálni a napi meditálást, bele is vetettem magam a téma kutatásába. A meditálásnak nagyon sok pozitív oldala van, remélem sikerül beépíteni a mindennapjaimba. (heti 2 óra 20 perc elfoglaltság)

6. Plusz egy találkozás egy ismerőssel – Összefutni valakivel, személyesen beszélgetni, meginni valamit. Felvenni újra a kapcsolatot olyan személyekkel, akikkel már régóta nem találkoztam. (heti 2 óra elfoglaltság)

Összegezve tehát a digitális nagytakarítás segítségével felszabaduló időkeretemet erre fogom fordítani:

Séta	7 óra 00 perc
Kreatív nyelvtanulás	3 óra 00 perc
Plusz olvasási idő	3 óra 30 perc
Edzőterem	3 óra 00 perc
Meditálás	2 óra 20 perc
Plusz találka	2 óra 00 perc
Összesen	20 óra 50 perc

 

A következő bejegyzésben megtekintheted, hogyan sikerült a kezdés, összefoglalom az első három nap tapasztalatát: