17. Egy nyár közösségi média nélkül – Meg tudod csinálni?


A nyár már a küszöbön áll. Hamarosan eljönnek a hosszú, meleg esték, a tóparti ejtőzések, a víz illata, az erdei túrák zöreje. És szinte vele együtt indul egy másféle szezon is: a folyamatos online jelenlété.

Nyaralás = posztolás

Élményeinket dokumentáljuk, szerkesztjük, megosztjuk. Mindegy, hogy épp egy közeli erdei tónál vagy a görög tengerparton vagyunk – ha nem kerül ki róla kép az instára/facebookra, az olyan, mintha meg sem történt volna.

És közben, mintha kicsúszna valami a kezünkből…

A képek megvannak. De mi hol vagyunk ebben a történetben?

Mire a nyár végére érünk, van egy mappánk tele képekkel. Tökéletes fényekkel, jól elkapott pillanatokkal… de furcsa hiányérzettel. Nem is beszélgettünk igazán. Egy jó mélyet. Nem néztünk fel a képernyőről, amikor a másik mesélni kezdett. Nem voltunk jelen igazán… – mert online akartunk lenni inkább.

Mi lenne, ha ez a nyár másról szólna?

Mi lenne, ha ez lenne az a nyár, amikor nem a posztolás lenne a középpontban?

Hanem mi magunk.
A jelen.
A lassabb pillanatok.
A beszélgetések.
A nevetések.
Az unalom – amit már alig ismerünk.

A felhők bámulása.
A végtelen pillanat.

A csend.

Egy olyan nyár, mint amilyenekre még gyerekkorunkból emlékszünk. Amikor egész nap játszottunk, úsztunk, vagy csak egyszerűen voltunk. Nem kellett „jelen lennünk” sehol máshol – csak ott.

Egy nyár közösségi média nélkül. Kipróbálod?

Nem kell hozzá sok, csak egy döntés. És néhány szabály, amit akár magadra is szabhatsz.

Próbáld ki ezt:

  • Töröld le a közösségi média appokat a telefonodról.
  • Ne posztolj, ne lájkolj, ne görgess – se telefonon, se gépen.
  • A nyaralás alatt hagyd a telefonod a szálláson, vagy használd csak fényképezésre.
  • Ne küldözgesd folyamatosan a képeket ismerősöknek.
  • Kapcsolódj inkább a körülötted lévőkhöz – és magadhoz.

Olvass, sétálj, sportolj, beszélgess, lazítsd. Kérdezz meg egy régi baráttól, van-e kedve inni veled egy fröccsöt. Teremts meghitt beszélgetéseket, legyen lehetőség újra kapcsolódni.

Ez nem lemondás. Ez ajándék.

Nem örökre búcsúzunk a folyamatos online tértől. Csak egy nyárra.
És ki tudja – lehet, hogy valami visszajön, ami már rég hiányzott. Egyfajta szabadság. Egy másikfajta jelenlét.

Nem arról van szó, hogy eltűnj. Hanem arról, hogy újra megérkezz.

Belevágsz? Én igen!

16. Hogyan maradjak informált úgy, hogy ne őrüljek bele a hírekbe?

Hogyan legyünk tájékozottak a világ eseményeiről anélkül, hogy közben mentálisan beleroppannánk a hírek súlyába? Ez a kérdés egyre több beszélgetésben, interjúban és online fórumon bukkan fel – sőt, szakemberek is egyre gyakrabban hívják fel rá a figyelmet. A legtöbben nem szeretnének tudatlanok maradni, de a hírek mennyisége, szenzációhajhász stílusuk megterhelővé váltak mentálisan.
A világ valóban gyors és ijesztő változásokon megy keresztül: a II. világháború utáni nemzetközi szövetségi rendszerek megbomlóban vannak, új hatalmi tengelyek alakulnak ki, miközben a klímaválság, háborúk és gazdasági feszültségek szinte naponta uralják a címlapokat. Nem csoda, ha sokan érzik úgy: túl sok minden történik egyszerre, és a (folyamatos) tájékozódás már „többet árt, mint használ” főleg mentálisan.

Ebben a bejegyzésben erről szeretnék kicsit részletesebben írni, gyakorlati tanácsokat is adva a végén.

 

Olvass tovább

15. Milyen hatással van a közösségi média az önbizalmunkra?

A közösségi média az életünk szerves részévé vált – naponta órákat töltünk rajta, követjük az ismerőseinket, hírességeket, influenszereket. De vajon milyen hatással van ez az önbizalmunkra és az önképünkre? El lehet-e kerülni a közösségi média negatív hatásait? 

 

Hogyan befolyásolja a közösségi média az önképünket és az önbizalmunkat?

A közösségi média egy különleges tükör, amely sajnos nem a valóságot mutatja. Az Instagram, Facebook vagy a TikTok használata közben mások gondosan szerkesztett pillanatai jelennek meg, amelyeket gyakran különleges szögekből fotóztak vagy videóztak, filtereztek vagy utólag retusáltak. Ennek következményei:

Olvass tovább

14. Edit levele – A visszaesés aggályai

Az alábbi emailt Edittől érkezett, akinek (engedelmével) a válaszunkat közzétesszük az oldalon, hiszen nagyon fontos dolgokra kérdezett rá, amely más embereket is foglalkoztathatnak:

 

Tisztelt Digmin.hu szerkesztősége!

Először is szeretném megköszönni a munkátokat és a rengeteg hasznos tartalmat, amelyeket a digitális minimalizmus témájában megosztotok. Nemrégiben (ez év januárjában)  próbáltam ki az általatok ajánlott digitális nagytakarítást, és meglepődve tapasztaltam, hogy mennyire hatékonyan segített rend be tenni a digitális életemet. Ezért külön hálás vagyok!

Olvass tovább

13. Tervek az idei évre – Tudatos lassítás a rohanó világban

Az új év kezdete sokak számára az újratervezés és az önfejlesztés időszaka. A legtöbben ilyenkor célokat tűznek ki maguk elé, mint például egészségesebb életmód, több mozgás vagy kevesebb képernyőidő. Azonban egyre többen ismerik fel, hogy a valódi változáshoz nem az állandó hajtás, hanem épp ellenkezőleg: a tudatos lassítás vezethet.

A modern élet ritmusa gyakran kimerítő – folyamatos értesítések, határidők, végtelen feladatlisták és digitális zaj vesz minket körül. De mi lenne, ha idén az egyik legfontosabb fogadalmad az lenne, hogy lassítasz? Nézzük, hogyan teheted ezt meg tudatosan, és milyen hatása lehet a mindennapjaidra!

 

Olvass tovább

12. Tedd rendbe a digitális dolgaidat: két fontos lépés

Remélhetőleg a korábbi bejegyzések elolvasása után kaptál pár tippet arra, hogy hogyan „létezz kevesebbet” a digitális térben. Amennyiben úgy döntöttél, hogy kipróbálod a 30 napos digitális nagytakarítást akkor pedig külön is gratulálok Neked! Remélem, sikeresen végig tudtad csinálni, és életedet egy másik vágányra sikerült állítani.

Olvass tovább

11. Segítség! A gyermekem TikTok függő!

Azt hiszem, szinte az összes kisgyermekes (3+ éves kortól) család életébe berobbant ár valamiféle módon a TikTok, és sajnos a TikTok függő gyermekek látványa. (Beszéljünk most erről így, összefoglaló néven, mert ezenkívül van még sokféle más gyors, rövid videós tartalom fogyasztására kialakult platform, amely a TikTok mintájára alakította ki, vagy át a működését). Éttermekben, villamoson, a családi asztalnál is megjelent az az életkép, hogy a kisgyerekek az unalmukat elütvén TikTok videókat nézegetnek. „Vedd már halkabbra!” – szól sokszor a szülői utasítás.
Nagyon sok családban a gyermekek órákat töltenek naponta céltalan TikTok használattal. Focizás, rajzolás, babázás, szerepjátékozás stb. helyett. Ennek egyelőre nem látjuk a hosszú távú következményét.

Olvass tovább

10. Mi az a „lassú” hírfogyasztás?

Magyarul talán picit viccesen hangzik a kifejezés, a dolog nem arra utal természetesen, hogy a híreket lassan kell olvasnunk… de akkor mi az a „lassú” hírfogyasztás és újságírás? Miért jobb így tájékozódni, mint folyamatosan a breaking news (és egyéb „fontosnak” gondolt) híreket olvasgatni, ezzel sok időt eltöltve naponta? Mielőtt erről bővebben írnék, szeretnék neked felvázolni a tipikus hírfogyasztási szokásainkat, nem is olyan régről. Emlékszel még, hogy mondjuk 20-25 évvel ezelőtt az emberek többsége hogyan tájékozódott a nagyvilág dolgairól? Nem is volt az olyan régen sokunknak, és mégis azóta teljesen megváltoztak a hírfogyasztási szokásaink

Olvass tovább