A digitális minimalizmus kifejezést Cal Newport amerikai informatikus találta ki, a Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World (Digitális Minimalizmus: Fókuszált élet választása egy zajos világban) című könyvében. Newport az elmúlt 15-20 évben több művet is publikált, az utóbbi időkben főleg a digitális világ ellentmondásaira próbálja felhívni a társadalom figyelmét.

Az ő általa megalkotott digitális minimalizmus egy olyan XXI. századi létforma, amely alapjaiban gondolja újra a digitális technológiával kapcsolatos viszonyunkat. Ahogy ő mondja, tiszta lappal kell kezdenünk, hogy rendezni tudjuk a kapcsolatunkat a modern technológiával. Elmélete szerint fel kell azt ismernünk, hogy a digitális eszközök hogyan szolgálják legjobban az elérendő rövid, közép és hosszútávú céljainkat és feladatainkat, és aszerint kell (strukturáltan, akár időkerethez kötve) meghatározni használatukat. Az első kérdés, amit fel kell tennünk magunknak, hogy valóban szükség van-e az adott eszközre/programra/applikációra az életünkben? Valóban örömet okoz-e nekünk a használata? Beteljesíti-e maradéktalanul azt a funkciót, amit az adott eszköz/platform/applikáció hirdet magáról? Biztos a legjobb megoldást használjuk-e? Ezeket a kérdéseket feltéve magunknak, sokkal többször lesz a nem a helyes válasz, mint az igen… Ha viszont biztosan a legjobb technikai megoldást használjuk (tehát a fenti kérdésekre ‘igen’ a válasz, akkor meg kell találnunk azt a módot, hogy az adott eszköz/platform/applikáció hogyan szolgálja legjobban a céljainkat.

Ennek megfejtéséhez az alábbiakat szükséges megkérdezned magadtól…

• Az egy nagyon jó dolog a mai világban, hogy Facebookon bármikor kapcsolatot teremthetsz szinte bárkivel, akivel szeretnél. Viszont muszáj ehhez órákat pörgetni naponta a hírfolyamodat?
• Este 11 óra van, fekszel az ágyadban, és órák óra pörgeted az Instagram sztoridat. Elmúlt már éjfél, majd hajnali egy óra… másnap korán kell felkelned. Biztosan ez a legjobb tevékenység ebben az idősávban?
• Vasárnap van, megebédeltél, nincsen semmi dolgod már mára. Ledőlsz a kanapéra kicsit telefonozni, és huss! 3,5 óra ment az életedből Tiktok videók nézegetésével. Biztos nem lehetett volna ezalatt az idő alatt mást (nem csak ezt) csinálni?
• Letöltöttél egy új játékot a telefonodra/számítógépedre/játék konzolodra, és a tervezett 1-2 óra játékból 5-6 (vagy még több) óra lett?

A listát persze lehetne még folytatni, mert ahányan vagyunk, annyiféleképpen szippanthat be minket a közösségi média vagy éppen a különböző játékok. Viszont ennek nem kellene így lennie.

Mint ahogy a kedvenc idézetem is szól a Digitális Minimalizmus című könyvből: „Az ember nem úgy van bekötve, hogy állandóan be legyen drótozva valahová.”

 

De ki vagyok én, aki próbál itt digitális minimalizmus témában ilyen okosokat mondani?

A nevem T. Ákos vagyok, a harmincas éveim középen járok, Budapesten élek a párommal. Végzettségemet tekintve szociológus vagyok, de az élet más területre sodort. A mindennapok során egy nagyvállalatnál dolgozom, teljesen más területen. Ennek ellenére a szociológiával kapcsolatos érdeklődésem megmaradt, a társadalomban végbemenő különböző folyamatok mindig is érdekeltek. Az utóbbi időben a digitális világ társadalomra gyakorolt hatásai foglalkoztatnak.

A fent említett példák velem történtek meg. Sok-sok órát töltöttem/töltök a mobilom fogságában, és ebből szeretnék szabadulni.

Az elmúlt hónapokban felismertem már ennek káros hatásait, az internetet kutakodva találtam is pár technikát, mint például az értesítések kikapcsolását a mobilon, vagy átállítottam az okostelefonom kijelzőjét fekete-fehérre. Időszakosan értem el ezekkel eredményeket, de hosszútávon nem oldotta meg azt, hogy kevesebb időt töltsek az okostelefonom használatával. Ennek okairól később majd még részletesen megélek.

Egészen hihetetlen, de vannak napok, hogy akár 4-5 órát képernyőidőt mutat a telefonom. Ez minden, csak nem digitális minimalizmus…

Emiatt drasztikus változásra volt szükségem. Tovább kutakodtam a témában, és így akadtam rá a Digitális Minimalizmus című könyvre, amely nagyon sok összefüggésre rávilágított, illetve (kár lenne tagadni) megdöbbentő is volt számomra. Elhatároztam, hogy változtatni akarok, és kipróbálom az abban leírtakat.

2021 végén a könyv által javasolt 30 napos digitális nagytakarításba kezdek, amelynek állomásait ezen a blogon fogom dokumentálni.

Nézd meg a következő bejegyzést arról, hogy mi ez pontosan, és hogyan küzdöttem meg ezzel!