Az alábbi emailt Edittől érkezett, akinek (engedelmével) a válaszunkat közzétesszük az oldalon, hiszen nagyon fontos dolgokra kérdezett rá, amely más embereket is foglalkoztathatnak:

 

Tisztelt Digmin.hu szerkesztősége!

Először is szeretném megköszönni a munkátokat és a rengeteg hasznos tartalmat, amelyeket a digitális minimalizmus témájában megosztotok. Nemrégiben (ez év januárjában)  próbáltam ki az általatok ajánlott digitális nagytakarítást, és meglepődve tapasztaltam, hogy mennyire hatékonyan segített rend be tenni a digitális életemet. Ezért külön hálás vagyok!

Ugyanakkor van egy dilemmám, amelyre még nem igazán találtam megoldást, és kíváncsi lennék a véleményetekre. Egy multinacionális vállalatnál dolgozom, ahol a munkám gyakran nagyon fárasztó, és nap végére mentálisan kimerülök. A digitális eszközök használata a munkám szerves részét képezik, és bár tudatosan próbálom csökkenteni az online töltött időmet, sokszor azon kapom magam, hogy egy hosszú és nehéz munkanap után – akárcsak az egészséges táplálkozásban tett botlások esetén – visszacsúszok a céltalan görgetés világába. Szinte automatikusan nyúlok a telefonomhoz, és céltalanul görgetem (újbóli letöltés után) a különböző közösségi felületeket, amelyeket egyébként a digitális nagytakarítás alatt már korlátoztam az életemben.

Ez a visszaesés sokszor frusztráló, hiszen pontosan tudom, hogy az ilyesféle „pihenés” nem tesz jót, és ahelyett, hogy kikapcsolódnék, csak még inkább fáradtabbnak érzem magam. Az a kérdésem, hogy ez mennyire tekinthető hibának? Egyáltalán lehetséges-e a digitális minimalizmust hosszú távon és állandóan fenntartani, vagy elkerülhetetlen, hogy időről időre beleessünk ebbe a csapdába? Ha igen, hogyan lehet ezt hatékonyan kezelni?

Ti milyen stratégiákat javasolnátok arra, hogy a digitális tudatosság ne csak egy rövid távú dolog legyen az életünkben, hanem egy tartós, stabil szokás? Vannak olyan módszerek, amelyek segítenek visszatalálni a tudatos használathoz anélkül, hogy az ember elkeseredne a kisebb botlások miatt?

Nagyon kíváncsian várom a véleményekre, és köszönöm, hogy időt szántok a kérdésemre!

Üdvözlettel,
Edit

Válasz Editnek:

Kedves Edit!

Először is szeretném megköszönni, hogy elküldted ezt a levelet, és az pedig külön öröm, hogy kipróbáltad a digitális nagytakarítást! Fontos visszacsatolása ez annak, hogy a megosztott módszerek valóban segítenek a mindennapi digitális élet jobbá tételében.

A dilemma, amelyet felvetettél, rendkívül lényeges, és sokan küzdenek hasonló kihívásokkal. Ahogy a tudatos táplálkozásnál, a rendszeres testmozgásnál vagy bármilyen életmódbeli változtatásnál, úgy a digitális minimalizmus esetében is természetes, hogy időnként kilengések történnek. Nyaralások, nehezebb élethelyzetek, stresszes, fárasztó időszakok alatt teljesen érthető, ha az ember visszacsúszik a régi szokásokba. Fontos megjegyezni, hogy digitális minimalistának lenni nem egy időszakos „digitális detoxot”, hanem egy új norma kialakítását jelenti. Ha ezt sikerül megvalósítani, akkor a digitális életünk egy tudatosan kialakított, örömet és elégedettséget adó formát ölt. Ez a norma pedig iránytűként szolgál: amikor észrevesszük, hogy eltértünk tőle, már tudjuk, hogy hová szeretnénk visszatérni, és nem csupán céltalanul sodródunk az online térben.

Azonban ha egy-egy nehezebb időszakban mégis előfordul a céltalan görgetés, az teljesen normális jelenség. Azonban digitális minimalistaként felismerhetjük ezeket a helyzeteket, és tudatosan dönthetünk arról, hogy hogyan kezeljük a kialakult szituációt, hisz megtanultuk már a digitális minimalizmus működését. Ez önmagában is hatalmas előny!

Fontos továbbá, hogy ne legyünk túl kemények önmagunkkal szemben. Ha észrevesszük, hogy visszaestünk egy régi rossz szokásba, adjunk magunknak időt és megértést. Mondjuk ki: „Oké, ez most így alakult, de egy óra múlva vagy holnap tudatosabban fogok viszonyulni újra a digitális eszközeimhez.” A folyamatos önreflexió és az apróbb korrekciók segítenek abban, hogy hosszú távon is fenntartható legyen a digitális minimalizmus.

Mindenképpen a digitális nagytakarítás alatti terveidnek listájának újbóli átnézését javaslom ilyen esetben. Vizsgáld meg újra, hogy mely „offline” tevékenységek okoznak neked örömet, amit egy fárasztó nap után is be tudsz iktatni, céltalan okos telefonozás helyett.

Nagyon hálás vagyok, hogy megosztottad tapasztalataidat és kérdéseidet. Reméljük, hogy ezek a gondolatok segítenek neked a tudatos digitális életvitel további alakításában és fenntartásában.

Üdvözlettel,
Digmin.hu 

 

Ha te is kipróbálnád/részletesen olvasnál a digitális minimalizmusról, olvasd el, hogy hogyan vágtam bele!