Sziasztok! A Nevem T. Ákos, 1 hete digitális minimalista. Na jó, ezt egyelőre csak a vicc kedvéért írtam, azért itt még nem tartok. Az ehhez vezető úton azonban elindultam. 🙂
Korábban ebben a bejegyzésben meséltem az első három nap tapasztalatiról, most pedig azt tervezem, hogy az első hét utáni eredményeket foglalom össze. Korábban azt is leírtam itt, hogy milyen terveim vannak a digitális nagytakarítás alatt, illetve hogy milyen új, vagy régen elhagyott szokásokat szeretnék visszaépíteni a mindennapjaimba. Ezekkel az új szokásokkal pedig emberileg, egészségügyileg, szociálisan is tudok fejlődni, illetve tudatosabban élni.
De lássuk előbb, (saját magamat őszintén! értékelve egy 1/10-es skálán) hol tartok egy hét után az általam meghatározott, hasznos tevékenységek életembe történő be-, illetve visszavezetésében.
Ehhez tekintsünk vissza, hogy az itt írtakban milyen terveket is szövögettem, illetve levonom az első hét utáni mérleget.
Az első hét utáni mérleg
1. 60 perc séta naponta – heti 7 óra elfoglaltság – Értékelés: 10/9
Nagyon örülök, hogy a séta újra beiktatásra került az életembe. Lassan, ráérősen, elmerengve a dolgokon. Ahogy korábban is volt róla szó, és ez a cikk is írja, a séta a gondolatok megszületésének a legjobb kiindulópontja, illetve, hogy tisztán lássunk olyan dolgokban, amiken esetleg már régóta őrlődünk.
Saját magamat 9-esre értékeltem, mert a 10.000 lépés átlagban nem jött ki, csak 9.300. Igaz azt írtam korábban, hogy nem fogom magam monitorozni, de egy aktivitás számlálóval az első 2-3 séta alkalmával azért megmértem, hogy milyen útvonalak kb. milyen lépésszámot adnak ki. Így már tudom, hogy napi 10.000 lépést sétálni egyáltalán nem nagy dolog. A jótékony hatásról meg csak annyit (illetve egy kis háttérinfó a blogról) hogy korábban nem terveztem a széles nyilvánossággal megosztani ezt a fajta életformát, amit a digitális minimalizmus jelent.
Viszont pont az első séták egyikén pattant ki a fejemből, (szó szerint villámcsapásszerűen) hogy ezt az interneten egy blog formájában is meg kellene osztani! Hiszen ha ez működik nálam, másoknak is fog!
Szóval a digitális nagytakarításom után (új hobbiként) elkezdtem utánanézni, hogyan kell egy blogot létrehozni. (Innen is köszönöm a páromnak a sok segítséget ebben!) Na, de kicsit elkalandoztam. 🙂 Egy szó mint száz, a rendszeres séta szuper jó dolog. A testem is nagyon élvezi, szinte magától visz le a lábam a harmadikról minden este 18 óra körül!
2. Napi 1 óra plusz nyelvtanulás, heti 3 alkalommal 1-1 órában – Értékelés: 10/7
Egy külföldi barátom (Amerikában él, de folyékonyan beszél németül) segítségével ez a dolog is beiktatásra került pluszban az életembe. Heti 2 alkalommal megbeszélgetünk németül 1-1 órát Skype-on, így segítve kicsit a német beszédkészségem megindulását. Egy óra még mindig hiányzik a tervezett háromból, megpróbálok még egy külföldi (ismeretlen) Skype beszélgetőpartnert találni. Egyébként ezt az oldalt mindenkinek ajánlom erre a célra. Legjobb, ha olyan partnert találunk, aki a mi tanulni kívánt célnyelvünkön anyanyelvi szinten beszél, és az illető pedig éppen magyarul szeretne tanulni. (Igen, vannak ilyen emberek!) Így tényleg oda-vissza működhet a tanulás.
3. Napi Könyvolvasás idejének növelése 30 perccel – Értékelés: 10/5
Ezt közepesre értékelem, körülbelül minden második nap sikerült többet olvasni. Ezen még javítanom kell.
4. Edzőterembe menni, heti 2 alkalommal, 2×90 perc – Értékelés: 10/4
Erre 4 pontot adok magamnak, mert nem jutottam el egyáltalán konditerembe az első héten. 🙁 Viszont! A párommal, az ő édesapjával, és a párom húgával heti 1x e héttől squashozni járunk, ami nagyon jó erőnléti edzés. (Korábban mindannyian játszottunk már, régóta volt róla szó, hogy újra elkezdjük így együtt.) Emellett tényleg le kellene mennem heti egyszer az edzőterembe, vagy legalább itthon kicsit súlyzózni… Igyekszem, ígérem! 🙂 Viszont Róma sem egy nap (vagyis esetemben egy hét) alatt épült, nem igaz?
5. Meditálás naponta 20 percig – Értékelés: 10/3
Erre 3 pontot adtam magamnak. Találtam egy meditációs gyakorlatot, de ez nagyjából csak 10 perces, és heti 2x tudtam eddig beépíteni az életembe. Célom a napi szintű meditáció továbbra is. Amint meglesz ebben a megfelelő rutinom, és sikeresen bevezettem az életembe, szentelek ennek majd egy külön bejegyzést.
6. Plusz egy találkozás egy ismerőssel – Értékelés: 10/10
Ennyi önostorozás után adok magamnak egy maximum pontot is. 😊 Egy kedves unokatestvéremmel végre 1000 év után összefutottunk! Régen közel álltunk egymáshoz (főleg gyerekként és tinédzserként) így rossz érzés, hogy hiába nem lakunk egymástól messze, ritkán van alkalmunk találkozni személyesen. Viszont most összehoztuk, és nagyon jó volt! Igyekszem ezt tartani, és heti egy alkalommal összefutni valahol a városban egy régi baráttal/ismerőssel/családtaggal.
Összegzés egy hét után:
Összegzésben azt tudom leírni, amelyet a 3 nap utáni tapasztalatokról is írtam. Egyre kevésbé érzem azt, hogy függésben vagyok a digitális világtól. Nem azt érzem, hogy van a digitális világ, és az én életem e körül forog, és az életemet behálózza, hanem éppen ellenkezőleg.
Van az ÉN! életem, amelyet én alakítok, és ebben tud segíteni a digitális világ. Nem az életem nő eköré, hanem a digitális világot én „engedem be az ajtón” annyira, amennyire a szabályaim megengedeik azt. Az én kezemben van a kormány, és nem a szilícium-völgyi tech cégek algoritmusai irányítják az elmémet!
Amennyiben kíváncsi vagy, hogyan zártam a 30 napos digitális nagytakarításomat, olvasd el ezt a bejegyzést is: